Nordic Academy Blog

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Zwei Frauen mittleren Alters beim gemeinsamen Spaziergang im Park – alltägliche Bewegung für die Gesundheit

15 Minuten Bewegung täglich: Was mit Ihrer Gesundheit passiert

Keine Zeit für Sport? Das hören viele von sich selbst – und es stimmt oft sogar. Vollzeitjob, Familie, Alltag: Da wirken 60 Minuten Laufen pro Tag wie ein unrealistisches Ideal. ...
Frau mit Nordic-Walking-Stöcken und Radfahrer auf Naturpfad gemeinsam trainieren

Bike and Walk Trainingseinheit: Gemeinsam trainieren trotz unterschiedlicher Fitness

Stellen Sie sich vor: Eine fitte Ausdauersportlerin und ihr deutlich weniger trainierter Partner möchten gemeinsam aktiv sein – ohne dass einer von beiden unter- oder überfordert ist. Genau hier bietet ...
Zwei Erwachsene mittleren Alters beim lockeren Laufen auf Waldweg mit entspannten Gesichtsausdrücken

Seitenstechen beim Laufen: Ursachen, Soforthilfe & Prävention

Seitenstechen beim Laufen kennt fast jede Läuferin und jeder Läufer – besonders zu Beginn der Laufkarriere. Der stechende Schmerz in der Flanke kann einen Lauf abrupt unterbrechen und ist trotz ...
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